3 maanden leefstijlcoaching
Reset je lichaam. Herclaim je energie. Leef!
Of je nu wél of (nog) geen GLP-1-medicatie gebruikt—blijvend afvallen en je weer goed voelen in je lijf vraagt méér dan alleen een spuitje of een weekmenu.
Het vraagt om een reset. Van je stofwisseling, je hormonen, je gewoontes én je manier van denken. En daar help ik je bij.
Persoonlijk, holistisch en zonder poespas.
Dit traject is voor jou als je:
🔹 Al jaren alles ‘goed’ doet, maar je lichaam niet meer mee lijkt te werken
🔹 Vermoeid wakker wordt en jezelf door de dag heen moet slepen
🔹 In een vicieuze cirkel zit van aankomen, frustratie, streng zijn en weer loslaten
🔹 GLP-1 overweegt of al gebruikt, maar snapt dat medicatie alléén geen oplossing is
🔹Je geen medicatie kan of wil gebruiken, maar wel graag wilt afvallen nu je in de (peri) menopauze bent
🔹 Klaar bent om je lichaam terug te winnen—zowel fysiek als mentaal
✅ Week 1 t/m 4: Metabolische reset & fundering leggen
-
Voedingsadvies op maat (keto, low-carb of carnivoor – afgestemd op jouw lijf en leven)
-
Eetmomenten structureren & leptinebalans herstellen
-
Slaap- en stressmanagement
-
Eventueel opstarten of optimaliseren van GLP-1-medicatie
​
✅ Week 5 t/m 8: Kracht, ritme & doorbraak
-
Krachttraining integreren (ook als je 0 ervaring hebt)
-
Suppletieplan afgestemd op jouw bloedwaarden en klachten
-
Dopamine-reset voor blijvende gedragsverandering
-
Weerstand doorbreken en patronen aanpakken
​
✅ Week 9 t/m 12: Integratie & next level
-
Intuïtief leren eten binnen jouw leefstijl
-
Langetermijnstrategie: hoe blijf je slank zonder te jojoën?
-
Exit GLP-1 (optioneel) op een manier die past bij jouw lichaam
-
Persoonlijke Q&A’s, reflecties & plan voor de maanden na het traject
Werken met mij betekent:
💎 Geen standaard protocol, maar maatwerk
💎 Geen calorieën tellen, maar leren luisteren naar je lijf
💎 Geen oppervlakkige tips, maar diepe transformatie
Waarom begeleiding bij Mounjaro (of andere afval medicatie) essentieel is. Ook als je al heel veel gedieet hebt en het allemaal 'wel weet'.
​
Veel mensen denken dat Mounjaro een 'quick fix' is die het werk voor je doet. Maar het échte resultaat – en vooral het behouden van dat resultaat – komt niet uit het spuitje, maar uit wat je ernaast doet. Coaching is geen luxe. Het is de sleutel tot duurzame verandering. Hier is waarom:
​
1. Het gewicht is niet het echte probleem – het gedrag wel
Mounjaro onderdrukt onder andere de eetlust, maar verandert je overtuigingen, patronen en gewoontes niet. Zonder begeleiding is de kans groot dat je de verkeerde eetkeuzes maakt en blijf je doen wat je altijd deed zodra je stopt. Coaching helpt je dieper kijken: waarom eet je, wat eet je wanneer eet je, en wat wil je eigenlijk voeden?
​
2. Afvallen is één ding – op gewicht blijven een ander
Zonder nieuwe gewoontes val je terug in oude patronen zodra je met Mounjaro stopt. Coaching richt zich op het creëren van een leefstijl die jij kunt volhouden – met of zonder medicatie.
​
3. Je leert luisteren naar je lichaam
Mounjaro dempt honger, maar ook signalen. Coaching leert je weer contact maken met verzadiging, energie, hormonen en echte behoeften – zodat je op de lange termijn intuïtief en in balans kunt blijven eten.
​
4. Het gaat niet alleen om kilo’s – het gaat om gezondheid
Wat je eet beïnvloedt je metabolisme, energie, slaap, stemming, hormonen en vetverdeling. Coaching zorgt ervoor dat je niet alleen slanker wordt, maar ook vitaler.
​
5. Voorkomen dat je afhankelijk wordt
Zonder begeleiding loop je het risico dat Mounjaro een crutch wordt – iets waar je op leunt in plaats van iets dat je ondersteunt. Coaching geeft je tools, vertrouwen en zelfstandigheid, zodat jij weer de regie hebt.
​
6. Support & accountability werken écht
Als mens zijn we gemaakt voor verbinding. Weten dat er iemand met je meekijkt, je motiveert, en je helpt scherp te blijven, maakt het verschil tussen tijdelijk succes en blijvende transformatie.
​
Kortom: Mounjaro verandert je honger. Coaching verandert je leven.
Je hoeft geen groot gewichtsverlies na te streven om te profiteren van begeleiding. Zelfs bij 5 of 8 kilo verschil is de impact van coaching enorm – op je mindset, je metabolisme en je zelfvertrouwen.
​